Už se blížíme k polovině výzvy holky. Makejte. Nesmíme to vzdávat.

Včera jsem se prvně zvážila a zjistitla jsem, že jsem na váhu nejspíš ještě připrala. Přitom se cítím mnohem víc fit, silná, pevná a zdá se mi, že se mi postupně začínají formovat bříško i zadek. A o to tady přeci jde, ne?

Jak se vám daří dodržovat cvičení a životosprávu? U mě je trochu problém s pravidelností v jídle, chutěmi večer a s chutí, dát si večer k pohodě po práci skleničku. Teď zním asi jako alkoholik, co? 😀 No alespoň, že z prvního srazu #detoxfitteam vím, že v tom nejsem sama. 😀

A jak pokračují moje dny?

Day 12

Oběd

• Snídaně Eska (vejce do skla s červenou pšenicí, grilovaný chleba na dřevě, chleba s máslem, naše marmelády, buchta)
• Cappucino
  v Eska Ambi

Už zase. Je víkend, já vyspávám, pak se povaluju doma a začínám den až obědem. 😀 Ještě k tomu ne zrovna dietním. Stojí to ale za to, protože Eska byla už dlouho mým snem. Všechno je připraveno maximálně kvalitně a chutně. Pokud hledáte místo na slavnostnější nedělní brunch, právě jste našli. 😉

Svačina

• Dvě kostičky čokolády
• Na lačno pod jazyk kapku CBD konopného oleje. Info najdete v mých starších článcích.
• Mladý ječmen do 4 dcl vody.

To bude tou high carb snídaní. Vždycky po nich bývám rozmlsaná.

Večeře

• Salát s chobotnicí, cherry tomaty, brambory grenaille a olivami, 3 krájíčky domácí bagetky s olivovým olejem v pizzerii La Casata
• Proteinová tyčinka

Jsem dneska nějak rozmlsaná.

Sport

3o minut jóga se Zuzkou Klingrovou. Nejradši mám stoj na hlavě. To mě vážně baví. 🙂

Day 13

Snídaně

• Na lačno pod jazyk kapku CBD konopného oleje. Info najdete v mých starších článcích.
• Mladý ječmen do 4 dcl vody.
• Úžasná snídaně s výhledem na Pražský hrad. V kavárně Bella Vida jsem si snídaňovu kaši s ovesným základem, chia semínky, brusinkami, kešu a ovocem. Mňáám! 🙂
• Flat white

Oběd

• Portobello vegetariánský burger se zeleninovými hranolkami a domácí čerstvou bulkou pečenou v Café Savoy. Vše stále v úžasném Bella Vida Café.

Nějak se mi tu zalíbilo. Je tu pořád klid a dobře se mi tu pracuje. Rozhodla jsem se tu po ranní pracovní snídani zůstat, pracovat otud a dát si tu rovnou i jejich vyhlášenou dobrotu v podobě vege burgru. K tomu pěkně zázvorový čaj a jsem naprosto spokojená. 🙂 Dobrota.

Večeře

• Hroznové víno
• pórková polévka – 1 brambora, 1/2 cibule, 1/2 pórku, 2 vejce

Sport

• Cvičení na záda a stabilizační systém spolu s Domčou z blogu Dom by Dom v mém milovaném jógovém studiu Namastery. Rozhodně doporučuju. Protažení zad i posílení břicha zaručeno. 😉

Extra

I nadále se mažu Mossa zpevňující tělový krém.

Každý den piju tak 2,5 litru a víc vody a ovocných nebo bylinných čajů. Pokud vám nejde dodržovat pitný režim. Koukněte na články Jak se naučit dodržovat pitný režim nebo Pitný režim nejen během tréninkového období. 😉

Nezmeškejte další články z únorové fit výzvy zde.