Smoothies patří jednoznačně mezi moje nejoblíbenější snídaně. Když se mi nechce ráno brzy vstávat, což je teda skoro každý den, není nic jednoduššího, než naházet ovoce do mixéru, rozmixovat smoothie a užít si chvilku ranní pohody u pořádné sklenice “instantního zdraví” 😀

Osobně si hodně potrpím na úpravu jídla. Proto si i smoothies nalévám do skleniček na víno nebo šampus a vždycky si k nim vybírám barevná brčka podle nálady. 🙂

Důležité je si každé jídlo užít, soustředit se na něj a jeho chuť, být za něj vděční a nedělat u jídla a pití nic, co by od něj odpoutávalo vaši pozornost. Dodržujte každý den těchto pár jednoduchých bodů a uvidítě, jak se vám zlepší zdraví a kila půjdou dolů.

Jednou z mých oblíbených variant smoothies je:

• 1 banán
• šťáva z 1 pomeranče
• 2 hrsti borůvek (do pití mám nejradši mražené)
• 100 ml rostlinného mléka
• 1 lžička Acai

Všechny ingredience spolu rozmixujte a máte hotovo. Pokud plánujete očistu jater nebo celého těla, můžete do nápoje přidat i lží oleje z ostropestřce mariánského. Chuť se tím tolik nezmění a za ten zdravotní benefit to rozhodně stojí.

Banán vás zasytí, borůvky jakožto superpotravina dodají spoustu zdraví prospěšných látek, pomeranč vás nadopuje vitamínem C a dodá nápoji svěžest. Rostlinné mléko si do smoothie přidávám jen někdy. Většinou jen pokud chci tak trochu “uzemnit” a dodat smoothie krémovou chuť.

Dobrou chuť. 🙂