Únorová výzva Day 6 -7

Články, Únorová fit výzva - Bára Sedláková

Ty jo, Day 6-7, to zní skvěle. Znamená to, že už máme skoro týden za sebou. Máte ze sebe už trochu lepší pocit? Já rozhodně mám. Jen ten víkendový výpadek byl na tom pocitu opravdu znát. Je prostě potřeba se držet průběžně. I když o to motivovanější teď jsem na sobě v týdnu zase zamakat.

Nechcete se k nám někdo ještě na poslední chvíli přidat na úterní workshop o hubnutí a detoxikaci? Koná se v nádherných prostorách The Senses a zátím máme ještě volná místa. Akce bude příjemně komorní s osobní atmosférou a možností probrat vaše konkrétní jídelní nastavení i motivaci.

Day 6

Snídaně

Na lačno pod jazyk kapku CBD konopného oleje. Info najdete v mých starších článcích.
Mladý ječmen do 4 dcl vody.
Arašídový Nana cream (2 mražené banány, lžička 100% arašídového krému, lžička maca prášku)

Oběd

Velký salát (čínské zelí, 5 cherry rajčat, čerstvá bazala, olivový olej, balzamiko)
2 krajíčky bagetky se šunkou, vajíčkem na tvrdo a kyselou okurkou.
Espresso

Svačina

Hrnek kokosového jogurtu
1 kaki

Večeře

Veganská polévka ze sladkého hrášku

Sport

Po náročném víkendu mám potřebu vybít všechny starosti. V tom mi běh a tanec vyhovují ze všeho nejvíc. Po několika dnech posilováni si navíc říkám, že bych i těm posilovaným svalíkům měla dopřát trochu oddychu.

Běh na páse 7,8 km (60 minut + následný krástký stretching)

U běhu ve fitku Galaxie si i tentokrát pouštím vlogy Janni Deler. Sleduji je vlastně celou hodinu v kuse. Baví mě to, uklidňuje, motivuje.. Jindy si na videa čas neudělám, tak alespoň při tom běhu.

Bonus

Od 1.2. po koupání používám Mossa zpevňující tělový krém. Doufám, že se tělo bude třeba trošičku měnit a formovat, tak chci, aby mi pokožka zůstala pěkně pružná, jemná a tak. Prostě ať mám ze sebe teď radost. Je to jeden z mála krémů, které jsou mi na těle příjemné. Samozřejmě BIO organic a vegan.

Každý den piju tak 2,5 litru vody a ovocných nebo bylinných čajů. Pokud vám nejde dodržovat pitný režim. Koukněte na články Jak se naučit dodržovat pitný režim nebo Pitný režim nejen během tréninkového období.

Doufám, že se vám všem pořád ve výzvě daří. Sleduju i nadále všechny příspěvky s hashtagem #detoxfitteam a mám z toho vážně radost.

Nezmeškejte další články z únorové fit výzvy zde.

Day 6

Snídaně

Na lačno pod jazyk kapku CBD konopného oleje. Info najdete v mých starších článcích.
Mladý ječmen do 4 dcl vody.
Arašídový Nana cream (2 mražené banány, lžička 100% arašídového krému, lžička maca prášku)