Tak už jsem tu. Zpět v ČR. Rozdýchat tu změnu z Bali mi dává ještě pořád zabrat. Pozitivum je, že spím jako miminko a budím se automaticky v 6 ráno, což mi dává prostor dohnat všechny pracovní povinnosti, které se na mě poslední dobou navalily. Asi to znáte taky. Předvánoční období mi přišlo vlastně vždycky trochu stresovka.
Ve své práci psychologického kouče se často setkávám s lidmi, kteří s podobou svého života nejsou úplně spokojení. Jednou z podmínek mého štěstí je, držet si každý den alespoň malé momenty pro odpočinek a potěšení. V takovém čase sportuji, trvím čas s blízkými nebo si dopřávám něco, co je mi příjemné. I díky tomu vám můžu každý měsíc přinášet několik tipů na nové radosti, které jsem si v životě dopřála. Právě takové tipy najdete v mých favorites. Pamatujte si, že právě v hektických časech je harmonie extrémě důležitá. No a čím jsem se rozmazlila tentokrát?
Bali
Ne že by zrovna cesta na Bali byla něco, co si může člověk kdykoli dopřát pro zvednutí nálady. I tak mi ale zlepšila většinu mého podzimu. Už delší dobu pro vás chystám článek o restauracích, do kterých rozhodně zajít, pokud si tam cestu přeci jen dopřejete. Máte se tedy na co těšit. O veganská, raw a bezlepková jídla na tomto ostrově rozhodně není nouze. Fotky můžete najít na mém Instagramu. Jestli si chcete trochu toho vzdáleného léta navodit i během současně zasněžených dní v naší domovině, nezapomeňte se kouknout na naše dva poslední články
Dvě holky na Bali – na co si dát pozor
Já na fotky místního jídla i na naše vzpomínkové momenty s Klárčou koukám pořád. Trochu se mi stýská, ale i tak mi dodávají radost do života. Ta slunečná pohoda je prostě nakažlivá.
Lifefood RAW protein cacao spirulina
Od návratu z Bali, kde jsem si krom výšlapu na sopku a surfování jen válela šunky a všude jezdila na scooteru, jsem se rozhodla vrátit zpět do formy. Každý den alespoň půl hodinky sportu. Toť moje nové předsevzetí. Letošní Vánoce chci prožít ve formě a dobré náladě. Sport miluji, takže je pro mě radostí a odreagováním. Horší je to s hlídáním přijmu proteinů. Živočišné produkty jím velmi po skromnu, na luštěniny mám jen málo kdy chuť… Často proto sáhnu po protejnových prášcích. Samozřejmě vegan, ideálně v RAW kvalitě. Od návratu domů mám novou lásku. Jestli jste v proteinových prášcích začátečníci, tenhle rozhodně musíte vyzkoušet! Obsahuje kakao, spirulinu, konopí, lucumu… Zní to děsivě, ale chutná vážně skvěle. 🙂 A co je na něm nejlepší? Stačí ho v mixéru pomixovat s dvěma banány a vodou a máte hotovo. Proteinujeme doma oba a nemůžeme si nápoj vynachválit. Koukněte ve své prodejně zdravé výživy nebo na stránkách www.lifefood.cz. Prodávají spoustu perfektních věcí, takže si košík v e-shopu naplníte raz dva. 🙂
Ajurvédská bylinná mast pro masáže i léčbu pohybového aparátu
Abych ještě zůstala u pohybu, doporučuji ajurvédskou bylinnou mastičku TRIX, kterou seženete za 69 Kč na e-shopu Ecce Vita nebo, stejně jako já, v jógovém studiu Namastery na Praze 5. Na téhle mastičce si všichni prostě ujíždíme. 🙂 Měla jsem ji přibalenou do krosny na Bali a při pobytu na ostrově Penida, kde jsme 3 z 5 zůčastněných odpadli polonemocní, se stala hitem večera. Bolavé klouby, svaly, šlachy, na všechno jsme natírali tuhle hřejivou mastičku. 🙂 Člověk má pocit, že mu potřené místo snad uhoří nebo zmrzne, což je ve větší skupině velká zábava, ale musím uznat, že je to prostě šíleně příjemné. Klárče, která se mnou cestovala jsme mastičkou vyléčily bolavá záda a já si jí i po návratu do ČR mažu na kolena, která mě tady v tom chladu a shonu začala na pár dní nějak podivně bolet. Zní to hrozně. Já vím. Už asi nejsme nejmladší. 😀 Pokud jste někdy byli na olejové thajské masáži, tak přesně tak tahle mastička voní. Ať chcete nebo ne, přenese vás na chvíli do exotiky.
Škrabka na jazyk
Pro mě naprostá samozřejmost. Přesto vím, že o čištění jazyka spousta z vás vůbec nepřemýšlí. Podle starých lékařských spisů má odstraňování povlaku na jazyku patřit k denní hygieně stejně jako například čištění zubů.
Povlak na jazyku signalizuje přítomnost toxinů v těle. Pokud je z jazyka neodstraníme, spolknutím se vracejí do zažívacího systému a způsobují po určité době problémy. Celkem zbytečná věc, když stačí ráno po probuzení přejet škrabkou po jazyku několikrát od kořene ke špičce a povlak je fuč. Hlavně během půstů, hubnutí a podobně tuhle vychytávku rozhodně oceníte. Hlavně při půstu mívám na jazyku ošklivý bílý povlak. Tělo se prostě čistí a je dobré mu v tom pomoci, když to jen trochu jde. Škrabku jsem koupila spolu s pastou a Trix a bylinnou zubní bastou z následujícího odstavce v prodejně Ecce Vita.
Bylinná zubní pasta
O bylinné zubní pastě bez fluoridu jsem uvažovala už dlouho. Už tolikrát jsem četla o tom, že fluorid poškozuje orgány a napomáhá vzniku rakovinných buněk. Stejně jsem ale vždy ve spěchu sáhla po nějaké klasice v drogérii. Zvyk je železná košile. Proto jsem moc ráda, že mi Barča z prodejny Ecce Vita konečně doporučila pastu, která moje váhání prolomila. Obsahuje bylinu Neem, známou svým antibakteriálním působením a přírodní esenciální oleje. Pomáhá v prevenci proti zubnímu kazu, v odstraňování zubního kamene a v péči o zdravé zuby a dásně. Stojí 89 Kč, chutná dobře a já mám konečně dobrý pocit, že pro sebe zase dělám o něco víc.
Jablečné octy Goelles
Věděli jste, že i ocet může být vašemu tělu prospěšný? O zdravotním prospěchu jablečných octů jsem toho slyšela už hodně. Ne nadarno ho hlavně jižanské národy užívají jako aperitiv. 2 lžíce jablečného octa smíchané s teplou vodou (případně s troškou sladkého medu) vypité po malých doušcích prý dokáží měnit PH v těle na zásadité. Sklenka vody s 1 lžící jablečného octa 20 minut před jídlem pomůže jak k potlačení chuti k jídlu, tak k dobrému štěpení tuků a i optimálnímu trávení při redukční dietě.
Navzdory tomu, že se jedná o ocet, má ten jablečný v těle zásaditou reakci. Mimo to ředí krev, což má dopad na pročištění organismu od zamořujících zplodin způsobených nevhodnou stravou.
Bohužel jako u všech potravin dnes není ani ocet jako ocet. Krom velmi odlišné chuti se liší i jeho složení. Jsem proto strašně ráda, že jsem se nedávno dostala na akci značky Goelles, kde jsem se dozvěděla o unikátní výrobě jejich octů za použití jen nejčerstvějšího ovoce. Octy Goelles nejen skvěle pozvednou různé pokrmy, ale k jejich výrobě v Rakousku používají jen to nejčerstvější ovoce spolu se zráním v dřevěných sudech, které octům dodávají specifické aroma. V nabídce najdete octy od levných až po ta opravdu prémiová balzamika, která zrají v nejrůznějších sudech spousty let. Vždy máte jistotu, že každá příchuť bude autentická a zdravá. Bez použití aromat a dochucovadel. Příchuť malin? Rovná použití desítek kilo malin na litr téhle dobroty. Tak je to s každičkou příchutí a každým druhem jejich octa. Právě proto v octech Goelles najdete tolik chutí a živin. Navíc majitelé tohoto rodinného podniku jsou TAK MILÍ A ODVÁŽNÍ LIDÉ. Z generace na generaci si předávají odvahu pro hledání nových, netradičních cest výroby. Asi jsem cíťa, ale slyšet jejich příběh při ochutnávce na živo mě prostě dostalo. Mám doma hned několik různých druhů a vy se tak brzy můžete těšit na nové recepty.
PS: Ty jejich pálenky a whisky? Taky něco neskutečného! 😀 Osobně mám nejradši jejich hrušku. Kdo četl můj článek Dvě holky na Bali – na co si dát pozor ví, že bez kvalitní pálenky na cesty už nedáme ani ránu. 🙂
Zdravé cukroví
I když si to pořád nějak nechci připustit, Vánoce už se pomalu blíží. S nimi přichází i čas pečení cukroví a mlsání různých dobrot. Ne, že by mě netěšila povánoční návštěvnost mého blogu s dietními recepty :). Jen si myslím, že cítit se po Vánocích jako koule a nutit se do rychlého hubnutí prostě není vůbec nutné. Zkoušeli jste už někdy nahradit tradiční cukroví z mouky, másla a cukru něčím zdravějším a stejně dobrým? Nemusíte hned rodině odepřít vše, na co jste v rámci vánočních tradic zvyklí. Zkuste jim dát například alternativu a několik kusů cukroví nahradit lehčími novinkami.
Moje oblíbená jsou například jáhlová raffaella nebo raw brownies. Zkuste sami a uvidíte, že nebudete litovat. Oba recepty jsou nabité zdravými ingrediencemi, které navíc v zimě prohžívají organismus. Obsahují pomalé cukry, takže vám inzulín po konzumaci nevyskočí zběsile vzhůru a vy tak nezbaštíte celý tác sladkůstek. Bude vám stačit jen pár na ochutnávku. Ušetříte tím svoje tělo, čas i peněženku. Když si člověk spočítá, kolik po Vánocích většinou investuje do nápravy vzniklých škod, zjistí, že pár korun navíc za čerstvé ořechy, agáve a dalte vlastně není zas takový problém. 🙂
Dosud žádný komentář